Ghid pentru sportivii adolescenți: Riscul contaminării suplimentelor cu substanțe interzise

Sportul la nivel de performanță presupune o dedicare totală și o dorință constantă de a te autodepăși. Pentru mulți sportivi adolescenți, suplimentele nutriționale par a fi soluția magică care promite să le îmbunătățească performanțele. Cu toate acestea, puțini sunt conștienți de pericolele ascunse în aceste produse. Contaminarea cu substanțe interzise poate nu doar să pună în pericol sănătatea tinerilor sportivi, ci și să le distrugă cariera sportivă înainte de a începe cu adevărat.

Dacă ești părinte de sportiv adolescent, roagă-l să citească acest text.

Ce sunt suplimentele nutriționale și de ce pot fi periculoase?

Suplimentele nutriționale sunt produse menite să suplinească dieta unui sportiv, oferind nutrienți esențiali sau sporind capacitatea de recuperare și performanța. Acestea pot include proteine, aminoacizi, vitamine, minerale sau energizante. Dar, deși par inofensive, multe dintre aceste produse sunt contaminate cu substanțe interzise care pot duce la descalificarea din competiții sau chiar la probleme grave de sănătate.

Pe măsură ce popularitatea suplimentelor a crescut, au apărut și preocupările legate de siguranța lor. Conform USADA (Agenția Anti-Doping a Statelor Unite), aproximativ 80% din suplimentele comercializate în întreaga lume nu sunt reglementate strict, ceea ce înseamnă că ele pot conține substanțe interzise fără ca acestea să fie menționate pe etichetă. Aceasta este o problemă majoră pentru sportivii tineri care nu au cunoștințe avansate despre cum să verifice siguranța unui produs.

Contaminarea cu substanțe interzise

În mod frecvent, suplimentele nutriționale sunt asociate cu riscul de contaminare accidentală sau intenționată cu substanțe interzise de agențiile anti-doping. Aceste substanțe, cum ar fi steroizii sau stimulentele, sunt adăugate pentru a spori eficacitatea produsului, dar pot duce la descalificarea sportivilor din competiții. Cei care cad victime acestui tip de contaminare sunt, de cele mai multe ori, sportivii adolescenți, care, din lipsă de experiență, nu verifică suficient de atent produsele pe care le consumă.

Lista de substanțe interzise în anul 2024 o găsești pe site-ul ANAD (Agenția Națională Anti Doping din România).

De ce sunt mai vulnerabili adolescenții?

Sportivii adolescenți sunt adesea tentați să folosească suplimente pentru a-și îmbunătăți performanțele și a concura la niveluri mai înalte. Vor rezultate rapide si sunt dispuși să sară etape. Aceștia sunt, de asemenea, mai ușor să fie influențați de publicitatea agresivă și de promisiunile exagerate. Lipsa educației adecvate și presiunea constantă de a performa îi fac să devină ținte ușoare pentru produse care nu sunt testate riguros sau care sunt vândute pe canale nesigure.

Semnale de alarmă și cum să le recunoști

Când vine vorba de suplimente nutriționale, există câteva semnale de alarmă pe care orice sportiv adolescent ar trebui să le recunoască:

1. Promisiuni exagerate: Produsele care promit rezultate rapide și spectaculoase sunt adesea cele mai riscante. Dacă ceva pare prea frumos pentru a fi adevărat, probabil că așa este.
2. Lista de ingrediente: Ingredientele neclare sau necunoscute ar trebui să fie un motiv serios de îngrijorare. Unele substanțe pot fi camuflate sub denumiri tehnice sau termeni vagi.
3. Lipsa certificărilor: Suplimentele care nu sunt certificate de organizații recunoscute în domeniul sportului și sănătății ar trebui evitate.
4. Comercializare prin canale nesigure: Produsele achiziționate din surse neoficiale sau din săli de sport neacreditate pot fi de o calitate îndoielnică și prezintă un risc ridicat de contaminare.

Atenție: Nici WADA, nici altă organizație anti-doping nu poate să susțină sau să aprobe produse suplimentare, iar orice produs care pretinde că este ‘sigur pentru sportivi’ trebuie utilizat cu extremă precauție. Dacă o companie afirmă că produsul lor a fost aprobat și/sau certificat de WADA, această afirmație este inexactă.

Cum se pot proteja sportivii?

Pentru a evita riscul contaminării cu substanțe interzise, sportivii adolescenți ar trebui să urmeze câteva măsuri esențiale de precauție:

1. Educați-vă permanent: Înainte de a consuma orice supliment, este esențial să vă informați. Consultați surse de încredere, cum ar fi www.informed-sport.com, www.informed-choice.org, www.koelnerliste.com , www.nsfsport.com, globaldro.com, pentru a verifica dacă produsul este sigur și conform cu reglementările anti-doping.

2. Consultați experți: Discutați cu antrenori, nutriționiști sau medici sportivi înainte de a începe orice regim de suplimente. Aceștia vă pot sfătui în funcție de nevoile voastre specifice și vă pot îndruma către produse sigure.

3. Evitați produsele nereglementate: Alegeți doar suplimente care sunt certificate de organizații recunoscute, cum ar fi Informed-Sport sau NSF Certified for Sport. Acestea au fost testate riguros și nu conțin substanțe interzise.

4. Păstrați un jurnal: Țineți un jurnal al tuturor suplimentelor pe care le consumați. În cazul unei investigații, veți avea o evidență clară a produselor utilizate. ANAD recomanda chiar păstrarea tuturor dovezilor timp de 10 ani.

5. Feriți-vă de presiunea socială: În lumea sportului, presiunea de a performa poate fi imensă. Cu toate acestea, nu cedați tentației de a folosi produse necertificate doar pentru a obține un avantaj competitiv.

Consecințele utilizării suplimentelor contaminate

Utilizarea unor suplimente contaminate poate avea consecințe devastatoare pentru cariera unui sportiv adolescent. Acestea includ:

• Descalificarea din competiții: Agențiile anti-doping au toleranță zero față de utilizarea substanțelor interzise, chiar dacă acestea au fost consumate accidental.
• Probleme de sănătate: Substanțele interzise pot avea efecte negative asupra sănătății pe termen lung, afectând sistemul cardiovascular, hormonal sau nervos.
• Distrugerea reputației: Odată ce un sportiv este prins folosind substanțe interzise, reputația sa poate fi compromisă iremediabil, afectându-i cariera și oportunitățile viitoare.

Ce trebuie să faceți dacă decideți să folosiți suplimente.

-Asigurați-vă că produsul are logo-ul NSF Certified Sport sau Informed Sport.

-Scanați codul de bare cu ajutorul aplicațiilor NSF Certified Sport sau Informed Sport pentru a vedea dacă produsul (și lotul din care face parte) este real și testat.

În cazul în care achiziția se face online, trebuie să vă informați mai întâi pe unul dintre cele două site-uri sau în aplicații în legătură cu un produs, să notați numărul unui lot testat și mai apoi să comandați un produs din acest lot, pe site-ul producătorului. Confirmați numărul lotului înainte de a folosi produsul. Păstrați aceste dovezi.

Pentru tine, ca sportivi adolescent, suplimentele nutriționale pot părea soluția perfectă pentru a-ți îmbunătăți performanțele și a te face remarcat. Cu toate acestea, riscurile asociate cu contaminarea cu substanțe interzise sunt prea mari pentru a fi ignorate. Nu trebuie să te transformi într-o persoană paranoică, doar trebuie să înțelegi că alegerea unor produse sigure, informarea constantă și consultarea cu experți sunt esențiale pentru a-ți proteja sănătatea și cariera ta sportivă.

Citește și Nutriție pentru sportivii adolescenți: sfaturi esențiale pentru performanță maximă și dezvoltare optimă